?

Log in

No account? Create an account
Оригинал взят у nochkav в NROL - программы тренировок
Решила выложить все программы тренировок NROL - себе и другим на радость. Часть программ перевела сама, часть - нахально утащила у flint_fit

Read more...Collapse )


Про жизнь

 Вообщем как-то странно...конец прошлого года был настолько плох...что даже не хочется вспоминать... Все повернулось так, что на том месте, где я сейчас нахожусь - меня абсолютно ничего не держит. Да, на прошлом месте моя инициативность и преданность не была оценена. Наоборот, меня подленько вытырнули из проекта.  Вроде как наступила финансовая жопа,  так как на этой работе  я и вкалывала и приносила много денег в проект...ну и зарабатывала сама.
Поступило предложение на новую работу- еще перед НГ...я как раз тогда лежала в позе звезды и просто переживала. И 31-го числа поступил звонок по поводу предложения о новой работе. Съездила сегодня, пообщалась. Я то думала , что работа будет совершенно другого характера, попроще что ли...А тут оказалось такое,что я уже ищу квартиру в Москве... Работы будет очень много, но пока по ощущениям - это работа мечты. И не на одном месте, и организация всяких мероприятий, и даже мероприятий ,связанных с регенеративной медициной и пластической хирургией.
Буду держать пальцы крестиком.
Только иногда появляется червь сомнения- справлюсь ли я? Ну и менять что-то всегда страшно.
P.S. Оказывается я не писала в жж уже год)) вот как меня турбулентность утянула.

Про красное платье

Решила тут себе на ДР сшить красное платье, шифоновое, такое, красивое( в моей голове). Пошла к  моей портнихе, а она мне сказала, что платье должно быть цвета моей души...
Так я уже все ноги стоптала, все не то, уже пару тканей купила...а потом смотрю- не такая у меня душа, не тот красный...
Вот зе фак... а времени осталось то всего ничего...
Помню, когда увидела это видео, то просто рыдала... Все последние месяцы это так было похоже на мое выживание. Только большого мощного медведя рядом не было. Справлялась как-то сама. Всех с праздником! Не сдавайтесь))

Jan. 7th, 2014

Несколько дней мне пишет испанец. По-английски он понимает плохо, по-русски вообще не бельмес. Что я ему пишу в ответ, тоже не знаю. гугл переводчик испанский понимает хуже, чем английский. Есть подозрения, что получается какая-то лажа.
Смешно что-то

Jan. 6th, 2014

  Друзья выводят из штопора, поэтому не отказываюсь выбираться на всякие вечеринки вместе с ними. За эти два дня меня атаковали мужчины. Познакомилась с испанцами, венесуэльцами. Последний поклонник вообще сразил... он из ритуального агентства. К чему бы это? Оптимистичненько так.
Ну и да, перекрасилась в шатенку...каштановую такую, вроде мне идет.

Привет! Я вернулась!

Привет, всем моим друзьям! Я так надолго исчезла, но этот год был для меня неимоверно тяжелым и на грани выживания. Знаю, что теперь все будет не так, как было, многое придется поменять...и вообще я стою на перепутье. Я уже не буду такой  как прежде..Подставлю ветру перемен свое лицо  и буду шагать дальше. Были дни, когда я часами могла рыдать, были дни, когда был грандиозный успех и удача помогала во всем, иногда было такое, что я чувствовала себя героем фильма Джеймса Бонда- интриги, слежки, накаленные нервы. Работала как проклятая, многое получилось, жаль, что не для себя. Я вроде выдержала, осталась жива и это хорошо. Поняла, что очень устала за этот год...кошмарно устала.
В зал конечно ходила, может два раза в неделю..сил хватало не на очень много. За год я растаяла на 8 кг. Да, но прежде всего это были нервы.Кто-то меня уже не узнает...кто-то восхищается...я сама не замечала перемен, пока одежда не начала сваливаться с меня.
Я много раз порывалась вылезти и написать  что-нибудь в жж, но состояние мое было далеко от писательского. Сейчас, когда я провела несколько дней в отсыпании...я поняла, что готова к новому и готова к новым действиям, готова вернуться.
Хочу поздравить всех с Новым Годом, счастья и удачи! Я рада снова видеть и слышать всех вас!
Что у нас тут нового?

Нужна помощь!

Товарищи, всех с Наступающим!!!!
Я продолжаю тренироваться, в связи с эти вопрос- перехожу с Гипертрофии I НРОл на Гипертрофию III(да, я молодец!!!!), а там  упражнения нужно выполнять нужно в определенном темпе, ну и я что-то, совсем дурак, не понимаю.
Объясните , плиз!!! как нужно выполнять тренировки  темп - 30X, темп - 201,  темп - 301
Ну и вот вопрос про это упражнение- - вы его оставляли или меняли на классический присед?
 Скажу, что Гипертрофия I мне понравилась.  Хоть качки и верещали, что за одну тренировку не делают присед и становую, но мне Ок. Меня монстром называют))) Веса в железе сильно не увеличивала, так как  старалась в основном брать техникой. Присед так и колеблется у 60 кг, становая 70-75. 
Надо работать над жимом.
 Вот такие  пироги.
На  личном фронте- на работе кошмар, этот конец года, отчеты, просто копец, такого трудного года, наверное, не  было . Я еле успеваю что-либо. Ощущение, что на НГ буду просто спать под елкой.

В режиме мерцания

Товарищи! Я жива, я тут, но очень мало, надеюсь, что к НГ меня будет еще больше. ИТак, что хочу донестиRead more...Collapse )

Я где-то тут...

Товарищи,я  совсем не успеваю появляться в ЖЖ.Вообще не в курсе , что и у кого твориться. Могу сказать, что пока от UD-2 взяла отдых на две недели, так как ну вообще копец настал. По результам трех недель ушло 2.5 кг. Я спойкойно влажу в пальто любимое(спина прекрасно влазит, а раньше это было моей проблемой))). По физическим параметрам тоже все нормально- жму , тяну, тягаю  как раз на том уровне, что получила при power UD-2. Продолжение UD-2 начну на следующей неделе, так как заметила, что на этой проге у меня совсем стали безболезненными месячными(? такое  у меня не бывает...), ну и еще они проходят практически без ПМС(? не может быть).Есть у меня по этому поводу догадки но обэтом потом. По другому проверить нельзя, как только повторить эксперимент.Могу сказать, что для меня эта система оказалась комфортной, только если не считать отеков после пятницы, но теперь я хотя бы поняла что и сколько мне есть в этот день   и как себя вести в субботу и воскресение.

Из новостей - мы обзавелись жильем(еа!!!), теперь конечно не очень кайфовое финансоое положение(((  Но над этим  мы работаем... Ну  и еще работы столько, что обычно вылазила с арбайтена только после полуночи. Без выходных и проходных работала (хотя час на тренироку где-то выкраиваю раза четыре в неделю). Сейчас будувкалывать почти столько же, ну может чуть поменьше, так как очень хочу  декабре повидаться с родными.Потеряна для всего общества и для друзей на это время. От переработки пару раз даже шумы в ушах начались... после этого решила немного сбавить темпы.
Всех люблю , целую...
Если что, пишите, ответить скорее всего отвечу))) так как почту проверяю))